ダイエット、健康、運動、美容の冒険の書– category –

起点のここから見晴らし台までの約3キロをウォーキングします！ずっと登りです！先日買ったSUUNTOアンビット2で標高を記録して行きます！スタート！標高383ﾒｰﾄﾙスタートから0.5km標高420ﾒｰﾄﾙスタートから1.0km標高465ﾒｰﾄﾙスタートから1.5km標高507ﾒｰﾄﾙスタ...

我が家の秘伝の塩パックを公開したいと思います！安く出来て肌がツルツルスベスベになって最高ですよ！材料はこちら！塩１kgヨーグルト１パック卵白２個ハチミツ大さじ５杯くらい！こんな感じ！で、滑らかになるまで混ぜましょう！お風呂の時に優しく肌に...

2015年7月13日から2015年8月11日の30日間のダイエット記録です。30日間で-4.6kgのダイエットでした。2015年8月11日は2回体重測定をしています。朝60.9kg昼60.0kgなので、グラフには昼に計測した60.0kgを入力しました！グラフ最後が凄い坂（笑）今回のダイ...

甘エビの頭をこんがり焼いてみました！美味い！2015年8月11日朝体重60.9kg（-0.3）60kg台に！開始から-3.7kg（64.6kgスタート）目標まで-0.9kg目標まで１kgを切りました！朝食野菜ジュース麦茶青汁ブラックコーヒー１時間のウォーキング！麦茶梅干し２個12...

久しぶりに自販の天ぷらうどん食べたいな！2015年8月10日朝体重61.2kg（-0.5）あと少し！あと少し！開始から-3.4kg（64.6kgスタート）目標まで-1.2kg30分ウォーキング朝食目玉焼き豆腐の味噌汁野菜ジュース昼食ガーリックチキンステーキ納豆オムレツオクラ...

しま岡さんのメニューしま岡さん美味しかった！2015年8月9日朝体重61.7kg（-0.2）減ってて嬉しい！開始から-2.9kg（64.6kgスタート）目標まで-1.7kg60分ウォーキング朝食野菜ジュース昼食梅の花で蕎麦と天麩羅！ビール岩のりの天麩羅がモチモチしてて美味...

昨晩の夕飯！甘エビとイカのお刺身！美味しかったー2015年8月8日朝体重61.9kg（+0.1）何故減らない！開始から-2.7kg（64.6kgスタート）目標まで-1.9kg30分のウォーキング朝食野菜ジュース豆腐と茗荷の味噌汁昼食豚肉の炒め物ブロッコリーサラダ夕食会食で...

扇屋のシーザーサラダと手羽唐と唐揚げ的なやつ！扇屋は安くて美味しくて大好き！2015年8月7日早朝ウォーキング30分朝5時は涼しい。昼間の暑さが嘘のように涼しい。朝体重61.8kg（-0.5）62kgの壁を突破！よーし！行くぞ！開始から-2.8kg（64.6kgスタート）...

扇屋の焼鳥！どれも美味そう(^q^)2015年8月6日朝体重62.3kg（-0.3）昨日は大好きな扇屋でよく我慢した！朝食野菜ジュース昼食オクラの梅肉和え夏野菜の豚汁野菜ジュース１時間ウォーキング夕食オクラの梅肉和えチゲ鍋

ららん藤岡の肉の駅で買った牛レバー！美味しかったです！2015年8月5日朝体重62.6kg（+0.1）全然減らない！何故なら食べてるから！！！！ちゃんとダイエットしないと！朝食野菜ジュース昼食豆腐の味噌汁野菜ジュース2時半野菜ジュースサラダチキン夕食会議...

セブンのビール！売れてるみたいです！2015年8月4日朝体重62.5kg（-0.1）増えなくて良かった！朝食目玉焼きクルミレーズンパン昼食サラダ豚肉の味噌漬けチョコパン半分夕食辛い物が食べたくてチゲ鍋ワカメサラダビールダイエットする気ないな！(T_T)

鰯のシソと梅肉包み揚げ！夏にピッタリ！2015年8月3日朝体重62.6kg（+0.6）昨日も昼飯抜いたのに。。。こりゃヤバイ！朝食スイカ桃クルミレーズンパン40分ウォーキング昼食ブロッコリーサラダホルモン焼き（笑）夕食快気祝いで朝鮮飯店へ！また焼肉だぁぁ...

コーンと枝豆の天ぷら2015年8月2日朝体重62.0kg（-0.1）減ってて嬉しい！昼飯抜きの成果！朝食パンソーセージ目玉焼き大きいソーセージを3本も食べちゃった！かき氷昼食無し！我慢！何故なら夕飯は焼肉パーティーだから！夕食焼肉パーティーにお呼ばれ！ら...

昨日の食事量で何故減らないの？キツイでしょ！2015年8月1日朝体重62.1kg（-0.1）減らない。。。しかしここは我慢のしどころ！スイカ40分ウォーキング朝食トマトサラダ鯖の塩焼きモロヘイヤスイカ昼食無し何故なら夕飯は天ぷらパーティに呼ばれてるから！...

かき氷を食べ過ぎてお腹を壊すしかない！！2015年7月31日朝体重62.2kg（-0.4）なかなか減らない！62kgの壁が！30分ウォーキング朝食ヨーグルト青汁梅干し昼食ざる蕎麦（半分）オクラの梅肉和えトマトサラダ40分ウォーキング夕食オクラの梅肉和え冷奴オクラ...

2015年7月30日今日は曇りです！減らない！てか、増えてる！朝体重62.6kg（+0.3）昨日食べ過ぎたか！ヤバイです。。朝食目玉焼き桃20分ウォーキング！もう晴れて来ました！暑くなりそう！昼食オクラの梅肉和え豚肉の味噌漬けコーンスープ３時にスイカを頂き...