ダイエット 2日目



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凄い空!





さて、ダイエット2日目!

少しだけ減った!(笑)

徐々に食べる量を減らして行こうと思います。

タンパク質を意識して摂取しようと思います!





朝体重

64.4kg(-0.2)





朝30分ウォーキング





朝食

キヌアチキンサラダ

納豆

ゆでたまご

味噌汁







昼食

わかめサラダ×2

サラダチキンシトラスレモン味

味噌汁

以上セブンイレブン



特大笹かまを頂いて食べた!



凄いお腹いっぱい!

食べ過ぎ!





夕方

ジュースを貰って飲む。







夕食

トマトとモッツァレラのカプレーゼ

納豆とサラダのぶっかけ素麺

ヨーグルト



お腹いっぱい食べ過ぎ!







今日の反省点

昼食と夕食お腹いっぱい食べ過ぎ!

明日は量を抑える!









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