ダイエット4月2日

おはようございます!

アイです。

昨日の記録をつけようと思います。

体重記録

4月2日体重、基準体重より(-0.9kg)

前日より(-0.9kg)

 

行動食事記録

・朝起きて、コーヒーと脂肪燃焼サプリ

・30分ウォーキング

・コーヒープロテイン

 
 
朝食→卵かけごはん、マルチビタミン

昼食→ヨーグルト黒糖掛け、焼き芋半分、バナナ半分

散歩→妙義神社へ

おやつ→カロリーメイト2本

夕食→豚しゃぶサラダ、アラ味噌汁

デザート→ポテトチップス少し、ドクターペッパーダイエット

【今日の気付き】

今日は朝のウォーキングと妙義神社へ参拝に行きたくさん階段を昇り降りできたのが良かった。

食事はもう少しバランス良く食べた方が良いか?

体感的にはおやつやデザートも食べて満足。

ドクターペッパーダイエットは、土日のみのお楽しみにした。

ちなみに、ドクターペッパーダイエットはコストコで一缶48円くらいで買った。

ドクペ好きでダイエット中の方は、カロリーゼロのドクターペッパーダイエットがオススメ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。