アイです。
昨日の記録をつけようと思います。
体重記録(4月1日基準)
4月5日体重、基準体重より（－0.1kg）前日より（＋0.7kg）
体重測定前に水分補給してしまった為、測定値より0.2kg引いて記録。
行動食事記録
・朝起きて、コーヒーと脂肪燃焼サプリ５粒・30分ウォーキング
・コーヒープロテイン
朝食→卵かけごはん、鮭フレーク、韓国のり、桑茶、マルチビタミン
昼食→スーパーのお寿司パック、相模屋の豆腐バー
夕方→セブンのサラダチキン、豆腐バー、ブラックコーヒー、脂肪燃焼サプリ5粒
からの～
・３０分ウォーキング
夕食→シーフードカレー、ドクターペッパーダイエット
【今日の気付き】
今日は30分ウォーキングを朝夕と２回できたのが良かった。ウォーキング前に脂肪燃焼サプリを飲んでウォーキングの効果アップできた！と思う。
今日は気になっていた豆腐バーを食べてみた。相模屋とセブンの！
相模屋の豆腐バーはねっとりと食べ応えあり。
セブンの豆腐バーはぷりっと、かまぼこみたい。
両方美味いので気分で変えよう！
夕方のウォーキング前にタンパク質補給でサラダチキンと豆腐バーを食べた。
豆腐バーは後で食べようと思ったけど、勢いで食べた（笑）
ウォーキング前に食べたのは、脂肪燃焼サプリを飲むため。
胃が変になるから、食後で試してみたかった。食後なら大丈夫！
カレーは美味くてお腹いっぱいだったけど少しおかわりした(笑)
ゼロカロリー飲料は賛否両論あるけど、飲みたい時は飲む！
今日の反省点は食べ過ぎたこと。
腹八分を心掛けたい！
ウォーキングやってるだけで、ダイエットしてないなぁ〜。。。
