ダイエット 14日目



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2015年7月26日









朝体重

63.0kg(±0)





朝ウォーキング1時間!

スイカ

梅干し2

麦茶







朝食

モロヘイヤ

鯖の塩焼き

ピーマンとチクワのマヨネーズ炒め

飲むヨーグルト









昼食(登利平にて)

シーフードサラダ

焼鳥(ナンコツ、もも、レバー、全て塩)

唐揚げ一つ

生ビール2杯

アイスコーヒー





3時のおやつに桃





夕方ウォーキング1時間







夕食

モロヘイヤ

冷奴

冷やしピーマン

青汁





今日はウォーキング頑張った!











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