ダイエット 5日目



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豚肉の焼肉のタレ焼き?

作ってみました!

好評でした!







2015年7月17日



おはようございます!

今日も台風の影響で曇ってはいますが、雨は降ってないです!



と、思ったら朝ウォーキング後から雨。



朝体重

63.3kg(-0.5)

いい感じ(^^)





ウォーキング30分







朝食

鯖の塩焼き

味噌汁

バナナ

ヨーグルト











昼食

野菜サラダ

ポテトサラダ

鯛の粕漬け

チーズ笹かま2個









【頻出アイテム】



サラダチキン














夕食

しめじ、ピーマン、ジャガイモ、ナス、豚バラの炒め物。

揚げ出し豆腐

小魚の甘露煮

白ワイン1本

ハイボール×2





白ワインはオサディア!

お気に入りのワイン!







今日の反省点

今日はとにかくお腹が減ったから量を食べてしまった!

良質の油を摂るよう心掛ける!

筋肉の減少を防ぎたい!

酔っ払って食べ過ぎた!





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